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0. MEDITAR CON HELEN GRAIN
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1. ESTIRAR Y SENTIR EL CUERPO
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2. COMER CON LOS CINCO SENTIDOS
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3. CUANDO CAMINES, CAMINA
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4. DISFRUTAR DE LAS PEQUEÑAS COSAS
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5. RESPIRAR PARA CALMARSE Y CENTRARSE
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6. CADA SONIDO, UN MOMENTO
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7. PENSAMIENTOS QUE PASAN COMO NUBES
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8. CALMARSE TRAS EL AJETREO
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9. EL CORAZÓN ES UN TESORO