🎧 "Beni y Bela Meditan" (Helen Grain)
Audios de mindfulness guiados por los conejos Beni y Bela, diseñados para niños y adultos.
Objetivos: reducir el estrés y la ansiedad enseñando a los niños a aumentar su presencia y a observar sus pensamientos.
Puntos Clave:
- Foco: Desarrollar la conciencia corporal y usar la respiración como herramienta de calma.
- Gestión Emocional: Aprender a identificar temores y pensamientos negativos para dejarlos pasar.
- Práctica Flexible: Ejercicios que pueden realizarse sentado, acostado o caminando, adaptándose a cualquier espacio.
